İnsanlar; sosyal, siyasal ve ekonomik değişimlerin çok hızlı yaşandığı bir dönemden geçmektedir. Bu dönemde bireylerin, meydana gelen değişimlere uyum sağlayıp sağlayamamaları önemli bir unsurdur. Her geçen gün bir yenilik ortaya çıkmakta insanların istek ve ihtiyaçları farklılaşmakta, gündemdeki konular sürekli değişmektedir. İnsanlar, değişime uyma eğilimi içinde olduklarından, zaman zaman birtakım sıkıntılarla yüz yüze gelirler ve yüz yüze geldikleri sıkıntılara karşı boyun eğmek ya da direnmek arasında çoğu zaman bir çelişki yaşamaktadır. Bu çelişki çoğu bireyde strese yol açmaktadır. Stres, bahsettiğim gibi dış kaynaklardan yansıdığı gibi kişide olan iç kaynaklardan da yansımaktadır. İç kaynaklardan kaynaklanan stres; bireyin olaylara veya kendisine karşı bakış açısının ve değerlendirmesinin bir sunucu olarak karşımıza çıkar. Birçok birey bu strese sebep olan akılcı olamayan inançları benimser. Benimsediğimiz bu inançları azaltarak veya mantıklı olanlarıyla değiştirerek stresle baş edebiliriz. Birçok bireyin benimsediği makul olamayan inançlar;

• Görev aldığınız bütün işlerde mutlaka işi en iyi bilen ve her zaman en mükemmel kişi olmanız gerekir.

Böyle bir inanca sahip olmak, doğal olarak meydana gelen başarısızlıklarda kendinizi suçlamanıza ve kendinize olan saygınızın azalmasına sebep olur. Bireyin sürekli olarak kusursuzu yapma çabası kişide strese sebep olabilmektedir.

• Kendini düşünmek kötü ve yanlıştır.

Mutlu olabilmek için kişi isteklerini ihtiyaçlarını,duygu ve düşüncelerini ortaya koymaktan, çevredeki insanları bunlardan haberdar etmekten çekinmemesi gerekir.

• Mutluluk başkalarının varlığıyla mümkündür ve yalnız olmak kötü bir şeydir.

Hiç şüphesiz ki etrafımızda bizi anlayan iyi hissettiren insanların olması, mutluluk sebebi olmakla birlikte hayattan zevk almak için bir ihtiyaçtır. Ancak mutluluk ve zevk başka insanların varlığıyla mümkün olsa bile tek başına olduğumuzda da mümkündür. Kişi yalnız kaldığında kendini değersiz görme eğiliminde veya terkedilmiş hissetmemeli aksine kendisiyle baş başa kalması, bireyin gelişmesi açısından oldukça önemlidir.
Size tavsiyem, olaylara veya kendinize karşı değerlendirme biçimlerinizi düzenlemeniz 🙂