Nedir bu migren?
Bu hafta sizlere migrenden bahsetmek istedim. Migren, çoğunlukla ataklar halinde gelişip şiddetli baş ağrısına neden olan nörolojik bir hastalıktır.
Migreni etkileyen durumlar nelerdir sizin hangi durumlarda migreninizin arttığını düşünüyorsunuz? Birlikte inceleyelim.
Migren hastalığı olan insanlarda bazı besinleri diyetlerinden çıkarabiliriz.
- Peynir
- Kırmızı şarap
- Yer fıstığı
- Alkollü içecekler
- Çikolata
- Salam sucuk sosis pastırma gibi şarküteri ürünleri
- Deniz ürünleri (kalamar, karides, midye)
- Turunçgiller
- Yağlı ve baharatlı yiyecekler
- Kafeinli içecekler
- Bakla ve maya
Ek olarak alerjisi olduğunuz bir besin varsa diyetinizden o besini de çıkarmanız gerekmektedir.
Besinler dışında migreni etkileyen (tetikleyen) durumlar; - Stres
- Hormonal değişiklikler
- Psikolojik durumlar (depresyon, anksiyete vb.)
- Açlık
- Uyku düzensizliği
- Madde kullanımı veya sigara
- İklim değişikliği vb. durumlardır.
