Uluslar arası İntiharı Önleme Derneği tarafından Dünya İntiharı Önleme Gününün bu yılki teması “Harekete Geç Umut Ol “olarak belirlenmiştir. Dünyada her yıl 800.000 kişi intihar sonucu hayatını kaybetmektedir. 15-35 yaş arası gençlerin ilk 3 ölüm nedeninden biri intihardır.
İNTİHAR HAKKINDAKİ GERÇEKLER
YANLIŞ
Bir kişi kendini öldürmeyi gerçekten istiyorsa onu kimse engelleyemez.
DOĞRU
İntihar eden insanlar çoğunlukla ölmeyi değil, sahip oldukları hayatı yaşamak istememektedirler.
Amaç, yaşadıkları derin acıya son vermektir.
YANLIŞ
Depresyondaki bir kişinin duygusal durumunda düzelme olursa intihar riski azalır.
DOĞRU
Depresif hastalar çoğunlukla canlılıkları ve enerji düzeyleri artmaya başladıktan sonra intihar ederler. İyi hissettiklerinde intihar etmek için güç bulurlar. İntihara kesin karar vermiş olduklarında da dışarıdan daha sakin ve iyi görünebilirler.
YANLIŞ
Kişiye intihar düşünceleri olup olmadığını sormak onun aklına intihar fikrini sokar ve intihar etmesine neden olur.
DOĞRU
İntihar düşünceleri hakkında soru sormak kişinin yardım istemesine ve bu duygularını konuşarak duygusal yükünü boşaltmasına yardımcı olur.
İntihar fikirlerini konuşma fırsatı bulan kişi intiharın kısır döngüsünden kurtulmuş ve rahatlamış olur.
YANLIŞ
İntihardan bahseden kişi bunu yapmaz, o ancak dikkat çekmeye çalışıyordur.
DOĞRU
Kendi hayatına son veren kişilerin yaklaşık %80’i daha önceden çevresindeki kişilere niyetlerinden bahsetmişlerdir.
Bir kişi intihar hakkında konuştuğunda mutlaka ciddiye alınmalıdır!
Her zaman!
İNTİHARIN İŞARETLERİ
-Ölmek istediğinden ya da acılarından kurtulma arzusundan bahsediyorsa;
-İnternetten veya çevresinden silah, ilaç vs. gibi intihar araçlarını araştırıyorsa,
-Değerli eşyalarını dağıtıyor, vasiyet hazırlıyor veya çevresindekilerle vedalaşıyorsa,
-Kendi içine çekiliyor veya kendini tecrit ediyorsa,
-Başkalarına veya hayata yük olmaya başladığından bahsediyorsa,
-Öfkeli davranışlar sergiliyor veya intikam duygularından bahsediyorsa,
-Umutsuzluktan veya yaşamak için hiçbir sebebi olmadığından bahsediyorsa,
-Önünü ardını düşünmeden hayatını tehlikeye atıyorsa,
-Alkol veya madde kullanımında artış varsa,
Sayılan bu belirtileri gösteren birisi intihar riski taşıyor olabilir. Eğer kendiniz veya çevrenizdeki birinde bu işaretlerin bir kısmını gözlemliyorsanız ona yardımcı olabilirsiniz!
KENDİNİZ İÇİN NELER YAPABİLİRSİNİZ?
Eğer kendinizi iki haftadan daha uzun süredir çökkün hissediyorsanız ya da belirgin ilgi kaybı varsa, iştahınızda ya da uyku düzeninizde belirgin değişiklikler fark ediyorsanız, söz konusu yakınmaların günlük işlerinizi yerine getirmede ya da insanlarla olan ilişkilerinizde soruna yol açtığını düşünüyorsanız;
*Hastanelerin ruh sağlığı ve hastalıkları bölümüne ya da bir psikiyatri uzmanına başvurun.
*Tedavi almanıza engel olacak ruh sağlığı konusunda toplumdaki yanlış inanışların sizi etkilemesine izin vermeyin.
*Düzenli egzersiz yapın, dengeli beslenin, stresinizi azaltan ve sizi rahatlatan yolları bulun.
*Eşinizin, ailenizin ya da yakın çevrenizin size destek olmasına izin verin.
*Depresyonun sizin hatanız olmadığını kendinize anımsatın.
*Depresyon hakkında doğru kaynaklardan bilgi edinin.
*Olumlu düşünmeye çalışın.
İNTİHAR DÜŞÜNCESİ OLAN YAKININIZA NASIL YARDIM EDEBİLİRSİNİZ?
Eğer intihar düşüncesi olduğuna inanıyorsanız bunu kişiyle konuşmaktan korkmayın.
Yargılamadan, sevecen ve basit bir biçimde kendine zarar verme düşüncesi olup olmadığını sorun.
İntihar düşünceleri hakkında soru sormak kişinin yardım istemesine ve bu duygularını konuşarak duygusal yükünü boşaltmasına yardımcı olur.
İntihar fikirlerini konuşma fırsatı bulan kişi intiharın kısır döngüsünden kurtulmuş ve rahatlamış olur.
Eğer kendine zarar verme düşüncesi varsa O’nu tedavi için hekime danışması konusunda cesaretlendirin.
PSİKOLOJİK İLK YARDIM NEDİR?
Travmatik (Sarsıcı) olay durumunda herkesin verebileceği bir destek türüdür.
Acı çeken ya da desteğe ve yardıma ihtiyaç duyan kişiye sunulan insani ve destekleyici müdahale olarak tanımlanmaktadır.
7 Adımda Psikolojik İlk Yardım:
-Kişileri zorlamadan, pratik destek ve bakım sağlayın.
-İhtiyaç ve kaygıları belirleyin.
-İnsanların temel ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olun.
-Kişileri konuşmaya zorlamadan dinleyin.
-Rahatlatın ve sakinleşmelerine yardımcı olun.
-İnsanların bilgi edinmesini ve yakınlarıyla iletişim kurmasını sağlayın.
-Kişileri gelecekteki olası zararlardan koruyun.
MUT İLÇE SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ
